Immunity Common Cold

Иммунитет и насморк

Как холод влияет на работу иммунной системы

Простуда - это вирусная инфекция верхних дыхательных путей. Она вызывается более чем 200 различными вирусами, наиболее распространенным из которых является риновирус. Простуда может быть вызвана одним или несколькими из этих вирусов, а иммунная система организма отвечает за их устранение.

Когда вирус попадает в организм, иммунная система начинает вырабатывать антитела. Антитела - это белки, которые связываются с вирусом и нейтрализуют его, блокируя его способность заражать клетки. Иммунная система также вырабатывает клетки, называемые фагоцитами, которые поглощают и переваривают чужеродные вещества, такие как бактерии и вирусы.

Когда иммунная система борется с простудой, она выделяет химические вещества, называемые цитокинами. Цитокины вызывают воспаление, которое является механизмом защиты организма от инфекции. Воспаление вызывает отек и слизь в носу, глазах и горле. Это может привести к таким симптомам, как насморк, заложенность носа, чихание и боль в горле.

Как холод влияет на иммунитет

Холод может ослабить иммунную систему, что делает вас более восприимчивым к простуде. Когда вы подвергаетесь воздействию холода, температура вашего тела падает. Это снижение температуры может замедлить выработку антител и фагоцитов, что дает вирусу больше времени для репликации.

Кроме того, холод может сделать носовые ходы сухими и раздраженными. Это может облегчить вирусу проникновение в организм через нос.

Как защитить свою иммунную систему от холода

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить свою иммунную систему от холода и снизить риск простуды.

• Одевайтесь тепло в холодную погоду. Это поможет поддерживать температуру вашего тела и защитит ваши носовые ходы от сухости и раздражения.
• Регулярно мойте руки. Это поможет удалить вирусы и бактерии с ваших рук и предотвратит их попадание в организм через нос или рот.
• Избегайте контакта с больными людьми. Если вы вступаете в контакт с больным человеком, постарайтесь держаться на расстоянии не менее двух метров и избегайте прикосновений к глазам, носу и рту.
• Пейте много жидкости. Это поможет поддерживать увлажнение носовых ходов и предотвратит их сухость и раздражение.
• Ешьте здоровую пищу. Диета, богатая фруктами, овощами и цельными злаками, поможет укрепить вашу иммунную систему и сделать вас менее восприимчивым к инфекциям.